Gry zespołowe, bieganie, triathlon, rower, trening siłowy. Coraz więcej osób regularnie trenuje, poprawia wyniki i świadomie dba o aktywność fizyczną. Jednocześnie w gabinecie bardzo często widzimy ten sam problem. Organizm jest mocny wydolnościowo, ale brakuje mu jakości ruchu, kontroli, stabilizacji i odpowiedniego przygotowania technicznego.

Właśnie dlatego powstał Fizjo❤️Run.

To otwarte zajęcia ruchowe organizowane z myślą o osobach aktywnych, zarówno dla sportowców, jak i osób trenujących rekreacyjnie. Tworzymy przestrzeń, w której można nie tylko poćwiczyć, ale przede wszystkim lepiej zrozumieć własne ciało i nauczyć się pracować z nim świadomie.

Podczas zajęć skupiamy się między innymi na:
• ćwiczeniach z zakresu plyometrii,
• pracy nad koordynacją i kontrolą ruchu,
• budowaniu siły funkcjonalnej,
• poprawie stabilizacji,
• redukcji kompensacji ruchowych,
• mobilności i jakości wzorców ruchowych,
• elementach prewencji przeciążeń i urazów sportowych.

To trening, którego bardzo często brakuje jako uzupełnienie samej jednostki sportowej. Wielu biegaczy skupia się wyłącznie na kilometrach. Kolarze głównie na czasie spędzonym na rowerze. Tymczasem ciało potrzebuje również pracy nad siłą, stabilnością, dynamiką i prawidłową kontrolą ruchu.

Bazujemy na tym, co na co dzień obserwujemy w gabinecie podczas pracy ze sportowcami i osobami aktywnymi. Powtarzające się przeciążenia, dolegliwości bólowe, brak kontroli motorycznej, ograniczenia mobilności czy kompensacje ruchowe często wynikają właśnie z braku odpowiedniego treningu uzupełniającego.

Dlatego Fizjo❤️Run to nie tylko same ćwiczenia. To również dzielenie się wiedzą, edukacja ruchowa i świadome podejście do aktywności fizycznej. Chcemy działać prewencyjnie, zanim pojawi się kontuzja, przeciążenie albo konieczność dłuższej przerwy od sportu.

Zajęcia mają charakter otwarty i są skierowane do mieszkańców Gdyni z naszych okolic oraz wszystkich osób, które chcą lepiej się ruszać, trenować mądrzej i zadbać o swoje ciało w długofalowy sposób.