W sierpniu odwiedziliśmy trójmiejskie biuro firmy LSEG (London Stock Exchange Group). Nasze spotkanie było nagrodą dla pracowników, którzy w ramach projektu „Do pracy jadę rowerem” wykręcili w danym miesiącu najwięcej przejazdów.
Ponieważ ekipa LSEG świetnie radzi sobie w ruchu, my pomogliśmy im zadbać o zdrowie w momentach, kiedy tego ruchu brakuje, czyli podczas wielogodzinnej pracy przy biurku.
Jak wyglądały warsztaty?
Spotkanie poprowadziliśmy w języku angielskim w formule hybrydowej, część osób była z nami na sali, a spora grupa dołączyła online. Skupiliśmy się na praktycznych zasadach ergonomii pracy biurowej oraz negatywnych skutkach długotrwałego siedzenia przed monitorem. Przeanalizowaliśmy codzienne nawyki, które najbardziej obciążają kręgosłup oraz kark, a na koniec wspólnie analizowaliśmy zestaw szybkich ćwiczeń, które można wykonać bezpośrednio na krześle biurowym, żeby natychmiast odciążyć ciało w trakcie pracy.
Zdrowie to proces, nie jednorazowe działanie
Jako fizjoterapeuci zawsze powtarzamy: nasze ciała są stworzone do ruchu, a nie do wielogodzinnego bezruchu przed ekranem. Nawet najbardziej ergonomiczne krzesło nie zastąpi aktywności. Kluczem do zdrowego kręgosłupa i pracy bez bólu jest regularne zmienianie pozycji oraz wprowadzanie krótkich, świadomych przerw na ruch w ciągu dnia.
Bardzo dziękujemy całemu zespołowi LSEG za zaproszenie, świetną atmosferę i mnóstwo pytań. Cieszymy się, że mogliśmy podzielić się wiedzą i wspólnie zrobić coś dobrego dla Waszego zdrowia.
