Kolejny przystanek na naszej mapie zdrowia. Odwiedziliśmy gdyńską stocznię CRIST S.A., wiodącego producenta statków i zaawansowanych konstrukcji morskich w Europie. Nasze spotkanie było wyjątkową nagrodą dla pracowników stoczni, którzy w ramach projektu „Do pracy jadę rowerem” wykręcili w czerwcu największą liczbę kilometrów.
Praca w przemyśle stoczniowym, niezależnie od tego, czy mówimy o projektowaniu, kadrze inżynieryjnej, czy wymagających zadaniach produkcyjnych, wiąże się z ogromnymi i bardzo zróżnicowanymi obciążeniami dla układu ruchu.
Warsztaty pełne konkretów i praktyki
Podczas naszej wizyty skupiliśmy się na tym, co najważniejsze w profilaktyce i regeneracji zmęczonych mięśni:
- Sztuka rolowania, omówiliśmy rodzaje wałków (rollerów) i wyjaśniliśmy, jak dobrać odpowiednią twardość oraz strukturę sprzętu do indywidualnych potrzeb organizmu.
- Trening prewencyjny, wspólnie przeanalizowaliśmy zestaw prostych, bezpiecznych ćwiczeń z taśmami oporowymi, które pomagają wzmocnić osłabione grupy mięśniowe i odciążyć kręgosłup.
- Konsultacje medyczne, odpowiadaliśmy na mnóstwo dociekliwych pytań dotyczących radzenia sobie z codziennymi przeciążeniami, napięciem mięśniowym oraz bólem.
Jako fizjoterapeuci zawsze powtarzamy: nasze ciała są stworzone do ruchu, ale wymagają też mądrej regeneracji. Im ciężej pracują nasze mięśnie, czy to na trasie rowerowej, czy przy wymagających zadaniach w firmie, tym większą uwagę musimy poświęcić powięzi i przywróceniu elastyczności tkanek.
Bardzo dziękujemy całemu zespołowi CRIST S.A. za zaproszenie. Trzymamy kciuki za kolejne tysiące kilometrów wykręconych na rowerach i regularne wdrażanie poznanych technik autoterapii.
